1º paso:
Haga más ejercicio físico, cuando una persona sedentaria empieza a ejercitarse no solo fortalece los músculos de brazos y piernas, sino también el cerebro.
2º paso:
Active sus neuronas, los crucigramas son un desafío entretenido, pero toda actividad mental parece ayuddar a prevenir el mal de Alzheimer.
3º paso:
Disminuya su estrés, la meditación puede ayudar practique tai chi, con masajes o caminando con un amigo despues de cenar.

1º paso:
Compra una sandia.
2º paso:
Luego comer una porción de sandia, seria mejor si se machacara, (una taza).
3º paso:
Comer una taza diaria por 15 días, esta fruta es un buen ayudante para pelear contra el acné.

1º paso:
Elija unas hojas de col y póngaselaspor unos diez minutos en la refrigeradora.
2º paso:
Luego poner las hojas de col sujetándolas con una gasa, sobre los tobillos.
3º paso:
Manténgalas una hora para que hagan efecto, luego retirelas y veras el alivio que proporciona alos tobillos.

 1º paso:
Lavar bien los pies con aguita tibia.
 2º paso:
Luego aplique leche de magnesia en los pies en la noche.
 3º paso:
Al día siguiente enjuagar bien y secar, en algunos días notará que sus pies empiezan a ponerse más suaves.

1º paso: 
Comprar hojas de laurel.
2º paso:
Cortar las hojas de laurel en pedazos pequeños.
3º paso:
Poner estos pedazos pequeños en las zonas donde aparecen, vera que no aparecen mas.