“Cómo mantener tus rodillas en forma”

1º paso:
De pie, apoya una mano en la pared, sube la pierna derecha doblándola frente al cuerpo inhala y exhala mientras la vuelves a bajar. Repite 12 veces con ambas piernas.
2º paso:
Recostada, con las manos en la nuca y la espalda bien pegada al suelo, levanta las dos piernas y pedalea en el aire. Haz 3 series de 10 repeticiones.
3º paso:
Colócate unas pesas para los tobillos, siéntate con la espalda recta y las manos en el asiento, estira una pierna y regrésala lentamente. Haz 3 series de 20 flexiones con cada pierna.

Esta entrada ha sido escrita por 3 pasitos y posteada el February 23, 2010 a las 4:44 pm y esta en la categoria Belleza, Diversos. Agrege a sus favoritos usando el enlace permanente. Sigue los comentarios usando el RSS para este post.

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